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Yoga Nidra ist eine Form der völligen Tiefenentspannung.
Auch bekannt als der bewusste, der psychische, der dynamische Schlaf bei klarem Bewusstsein. Körperliche, geistige und seelische Anspannungen werden abgebaut und all diese Ebenen dürfen zur Ruhe kommen. Es ist mehr als eine geführte Tiefenentspannung. Der Körper ist erfrischt, während das Gehirn in einen Zustand vollbewusster, tiefer Ruhe eintaucht.
Yoga Nidra wird auch als Zustand der Glückseligkeit und als die Schwelle zu Samadhi bezeichnet. Regelmäßig geübt, ermöglicht es den Weg zur Bewusstwerdung des Selbst, welcher Körper, Seele und Geist miteinander verbindet.
Durch diese besondere Art der geführten Tiefenentspannung, werden nicht nur zeitgemäße Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut. Die im Unbewussten liegenden Kräfte können ins Bewusstsein gehoben und aktiviert werden. Die Kreativität und Konzentration, sowie erholsamer Schlaf werden gefördert. Das Immunsystem wird dadurch gestärkt. Durch Yoga Nidra kann man einen größeren Zugang zum eigenen Bewusstsein erlangen.
Yoga Nidra hat einen systematischen Charakter, die Übung dauert etwa 45 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 3 Stunden erholsamen Schlaf. Während der ganzen Übung darfst Du achtsam und bewegungslos liegen bleiben.
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